Styles de yoga – Quel est le meilleur ajustement pour vous?

Styles de yoga – Quel est le meilleur ajustement pour vous?

Partout dans le monde, les gens ont découvert les avantages physiques et spirituels puissants du yoga et de la méditation du yoga. Les studios et les cours de yoga, ainsi que les DVD de yoga, les livres et les programmes à domicile sont facilement accessibles en ligne. Cependant, avant de déployer votre tapis de yoga, familiarisez-vous avec les nombreux types de pratiques de yoga disponibles pour obtenir le meilleur ajustement possible:

Hatha Yoga: Le Hatha yoga fait référence à la pratique générale du yoga et comprend d’autres types de yoga, tels que le Iyengar et l’Ashtanga. Les cours de yoga Hatha sont axés sur la respiration, les mouvements doux, les postures statiques, l’équilibre, la relaxation et le centrage.

Vinyasa Yoga: Le yoga Vinyasa est une forme de yoga dynamique et fluide qui vise à relier la posture ou à relier le mouvement à la respiration. Plusieurs fois, le yoga Vinyasa est pratiqué dans une pièce chauffée pour favoriser la transpiration, la détoxification et la purification.

Yoga Iyengar: Le yoga Iyengar se concentre sur l’alignement du corps et des mouvements précis. Les professeurs de yoga Iyengar aident les étudiants à aligner leur corps tout en favorisant une prise de conscience intérieure. Souvent, des blocs et des sangles sont utilisés pour aider les élèves blessés ou moins flexibles à bien exécuter les poses. Le yoga Iyengar peut être idéal pour les personnes souffrant de douleurs au cou et au dos.

Ashtanga Yoga: Le yoga Ashtanga est également connu sous le nom de “yoga puissant”, qui utilise des mouvements fluides pour augmenter la force et l’endurance. Les mouvements en push-up et en fente sont fréquents dans cette pratique vigoureuse et sportive.

Bikram Yoga: Bikram yoga fait référence au yoga pratiqué dans un environnement chaud (environ 35 degrés ou plus), qui favorise non seulement la transpiration, mais favorise également la souplesse.

Yoga prénatal: Le yoga prénatal est une pratique de yoga spécialement conçue pour les femmes enceintes ayant besoin d’exercices sécuritaires pour elles et leurs bébés. Le yoga prénatal se concentre également sur le maintien de la force musculaire, ce qui facilite la posture et aide lorsque vient le temps d’accoucher. Le yoga est un excellent moyen pour les femmes enceintes de garder leurs muscles toniques, ce qui les aide non seulement à se sentir mieux pendant leur grossesse, mais les aide également à se remettre en forme plus rapidement après l’accouchement.

De nombreux cours de yoga combinent plusieurs styles de yoga pour obtenir les avantages de toutes les pratiques, mais tous les programmes n’utilisent pas les mêmes combinaisons. Les DVD de yoga et autres programmes à domicile sont un excellent moyen d’essayer différents styles ou de vous concentrer sur le style qui vous convient le mieux.

tapis d’acupression