Quiconque a suivi un régime pendant un certain temps sait que le comptage des calories est l’une des parties les plus difficiles et les plus fastidieuses pour ne pas prendre de poids. Bien qu’aucun régime ne fonctionne sans exercice et que le comptage des calories soit l’une des principales clés d’une perte de poids réussie, c’est aussi l’une des parties les plus redoutées des régimes. Et, pour de nombreuses personnes, la partie la plus difficile du comptage des calories est qu’il peut être particulièrement difficile de garder une trace de chaque calorie consommée, sans parler de la préparation ET du nettoyage.
Pour perdre du poids, il est préférable de consommer moins de calories que vous n’en dépensez, ce qui peut signifier modifier votre régime alimentaire, faire de l’exercice ou une combinaison des deux. Si vous mangez moins de calories que vous n’en dépensez, votre corps brûlera les graisses comme carburant. Il existe de nombreux substituts de repas sur le marché qui peuvent vous aider à atteindre cet objectif (Voir Le Réflexe Bien-Être). Il y a tellement de substituts de repas sur le marché aujourd’hui qu’il peut être difficile de savoir lequel vous convient le mieux ou lesquels vous devriez éviter.