Nous sommes conscients des avantages d’aller au gymnase et il n’est pas surprenant que pour beaucoup de gens cela soit devenu une routine quotidienne. Gardant à l’esprit que tout le monde n’a pas le même désir d’aller faire de l’exercice, nous avons aussi ces 5 astuces pour surmonter avec succès le retour à la gym. […]
La plupart des gens veulent être en forme, mais cela soulève une question. Qu’est-ce que cela signifie d’être en forme? La réponse est plutôt simple. Pour être en forme, il faut avoir des capacités physiques dans quatre domaines: la capacité aérobique, la force et l’endurance musculaires, la flexibilité et la composition corporelle. 1. Capacité aérobie. […]
