Les 4 éléments du fitness

La plupart des gens veulent être en forme, mais cela soulève une question. Qu’est-ce que cela signifie d’être en forme? La réponse est plutôt simple. Pour être en forme, il faut avoir des capacités physiques dans quatre domaines: la capacité aérobique, la force et l’endurance musculaires, la flexibilité et la composition corporelle. 1. Capacité aérobie. […]